酵素ドリンク

 

断食ダイエットなどの短期間ダイエットに活用されることが多い酵素ドリンクは人気の置き換えダイエット食品ですよね

 

 

酵素ドリンクがなぜダイエットの際に摂取する事が効果的なのでしょうか
実は、私達の生命活動に必須の体内酵素は消化酵素と代謝酵素に大きく分類されます
この酵素と呼ばれるたんぱく質が体内で正常に働いていることで生命活動が維持されています

 

 

しかし、体内のスムーズな消化を助ける働きがある消化酵素と新陳代謝を上げる働きがある代謝酵素は加齢によって減少してしまいます
年齢を重ねるごとに消化の力が弱くなって下痢気味になったり、代謝が落ちてしまって同じ食事量でも太りやすく感じるのは誰もが同じです

 

 

基礎代謝は当然酵素だけでなく、筋肉量なども深く影響していますが、社会人になって運動不足の日々が続いているという方も多いと思います
そんな方でも酵素を補っていくことが出来るのが酵素ドリンクの役割なんです

 

 

酵素ドリンクのメリットとしては
・手軽にたくさんの栄養を摂取できる（酵素ドリンクの原材料は数十～百数十種類にも及びます）
・カロリーが低いので他の食事の邪魔をしない
・アレンジが出来て飽き難い飲料（炭酸水、紅茶、ヨーグルトなど）
・美肌効果も期待できる（肌の新陳代謝であるターンオーバーをサポート）
などでしょうか

 

 

1食あたりの費用が置き換えダイエット食品としては少し高めなのがデメリットですが、それに伴うメリットはあると期待できます
今回は数ある酵素ドリンクの中で人気がある物をピックアップしてみました♪

※ランキングは口コミ、SNS、実体験を元に作成しています※
※１食あたりの費用はキャンペーンなどによって変動する場合があります※

 

酵素ドリンクの存在を断食ダイエットを始める際に知った方もいらっしゃると思います
断食ダイエットと酵素ドリンクの相性がいいのでほとんどの酵素ドリンクのサイトや断食ダイエットのサイトで紹介されていると思います

 

断食ダイエットの際に酵素ドリンクを活用する事が多いのは、飲料としての栄養バランスが優れている事、消化酵素の働きを促進することで腸内環境を整えてデトックス作用がある事が選ばれている大きな理由になります

 

本来断食というと固形物を一切摂取せずに水だけで生活することによって内臓を休ませて毒素を排出するというものですが、酵素ドリンクを摂取する酵素断食と呼ばれている方法はそういった本格的な方法より体への負担が少なくてすみます

 

飲料から糖質や栄養素を摂取する事で空腹感にも耐えやすく、ダイエットの副作用（胸痩せ、肌荒れなど）も引き起こされ難くなります

 

断食の方法としては、丸一日固形物を取らないプチ断食か1日の固形物を500kcal（男性は600kcal）以下に抑える方法が主流です
ただ、自分の体と相談して期間やカロリーの量を調節することが大切です
⇒断食ダイエットの詳しいやり方についてはこちら

 

また、数あるダイエット方法の中で断食ダイエットが選ばれているのは
『断食翌日は食事制限をしなくて良いから』
と言った理由もあり、空腹感へのストレスが少ないことが挙げられます

 

もちろん、暴飲暴食がOKというわけではありません（笑）
ただ、他のダイエット方法に比べてメリハリを付けやすいのが断食ダイエットの特徴です
たしかに、明日好きな物を食べてもOKとなると頑張れそうですからね＾＾

 

皆さんも、もしダイエット方法に悩まれていたら断食ダイエットを選択肢の一つに入れみたらいかがでしょうか？