腹持ちで選ぶ

腹持ち重視で選ぶ置き換えダイエット食品ランキング(保存版)

腹持ちがいい,置き換えダイエット食品,ランキング

 

ダイエット挫折で最も多い原因は【空腹感に耐えられなかったから】です
誰しもが思い当たることだと思います

 

その為、置き換えダイエット食品選びも腹持ちのよさを重視する必要があります
腹持ちをアップさせる為には腹持ちの良い食品を選ぶ(グルコマンナンやサイリウムなど腹持ち成分を含むもの)事が必須の条件になります

 

腹持ちのいい置き換えダイエット食品を選ぶ事が重要になるのですが、その為のキーワードは食物繊維です
食物繊維は便の排泄や腸内環境を整える為にダイエット食品としては欠かせない栄養素ですが、それと同時に体内に吸収されずに胃腸などにとどまる性質もあります
特にこんにゃくから取れるグルコマンナンやオオバコと呼ばれる植物から取れるサイリウムという食物繊維は胃の中で膨らむ性質を持っているのでダイエット食品としては最適です

 

『置き換えダイエットはすぐにお腹が減って続けるのが大変』
と思われる方は腹持ち重視で1度食品を選ばれてみてはいかがでしょうか

腹持ちのいい置き換えダイエット食品ランキング

美容液ダイエットシェイクの特徴

 

価格 1食あたり463
評価 評価5
備考 全額返金制度あり♪キレイ痩せ食品のパイオニア
美容液ダイエットシェイクの総評

腹持ちをアップさせるグルコマンナンを配合しながら、たんぱく質など1食分の栄養バランスがしっかり整っている美容液ダイエットシェイク
ピュアコラーゲンと言う成分をダイエット食品で初めて採用したキレイ痩せ置き換えダイエット食品のパイオニア的存在としても有名
また、添加物を一切使用していない無添加を10年間貫いており、リピーターも多くシェイク系のダイエット食品では常にランキング上位にいる人気食品
自信がある商品しか出来ない全額返金制度も嬉しいですね^^

グリーンベリースムージーダイエットの特徴

 

価格 1食あたり194
評価 評価5
備考 2つの腹持ち成分(グルコマンナン、サイリウム)を配合
グリーンベリースムージーダイエットの総評

大人気の置き換えダイエット食品であるグリーンスムージー
このグリーンベリースムージーは2つの食物繊維(サイリウム、グルコマンナン)が配合されている為、腹持ちが良くダイエット目的でスムージーを購入される方に特に選ばれています
粉末タイプのスムージーは持ち運びも出来るのがいいですね^^
ダイエット食品が苦手な方でもフルーツの自然な甘みで飲みやすいです♪
また、酵素もしっかり配合しているのでリバウンド防止にも◎

アサイーレッドスムージーダイエットの特徴

 

価格 1食あたり252
評価 評価5
備考 腹持ち+アンチエイジングにも最適なスムージー
アサイーレッドスムージーダイエットの総評

腹持ちが良いこと、美味しいことだけでなくエイジングケアの事まで考えられているのがこのアサイーレッドスムージーです
上のグリーンベリースムージーのアサイー版になります
アサイーは赤ワインの約30倍もアントシアニン(ポリフェノール)が含まれているといわれており、抗酸化作用があります
アサイーボウルなんかは美容食品として定番になりましたが、より手軽に摂取できるスムージーであればダイエットとアンチエイジングの両方が手に入りますね^^

※ランキングは口コミ、SNS、実体験を元に作成しています※
※1食あたりの費用はキャンペーンなどによって変動する場合があります※

満足感の高い食事の取り方とは?

腹持ちを上げたり、食事に満足感を出す為には食事の取り方も重要です
特に咀嚼回数には気をつけなくてはいけません

 

理想的な咀嚼回数は一口につき30回程度といわれています
普段から柔らかいものばかり食べている現代人で無意識でそこまで咀嚼している人は少ないです

 

咀嚼回数を増やすことでダイエット効果があるのは
・満腹中枢に刺激がいくまでの時間稼ぎ
・消化をよくし腸内環境を整える効果
の2つです

 

太ってしまう食生活の方は99%が単純な食べすぎです
病的なものでない限りは単純に食べ過ぎているのです

 

特に、20代中盤から感じる代謝の低下によって今までと同じ食事量でも太りやすくなります
しかし、食事としての満足感を量に求める人にとっては簡単には腹八分目に出来ませんよね

 

満足感を下げずに食事量を減らす為には咀嚼回数は非常に重要というわけです
これは固形物でなくても上に挙げている置き換えダイエット食品でも同じ

 

咀嚼をしてゆっくりと置き換えダイエット食品を味わうことで腹持ちをアップさせます
ちなみに満腹中枢は食事を取り始めてから20分程度で脳に到達するといわれています
置き換えダイエット食品でもそれ位の時間をかける事で食事制限のストレスは和らぎます♪