空腹感を無くす食物繊維とは?

低カロリーで満腹になる食物繊維とは?オオバコで空腹感無し♪

空腹感を無くす食物繊維とは?

 

ダイエットの失敗で一番多いのはなんでしょう?
それは【空腹感による挫折】ですよね。

 

『空腹感を我慢することができなかった…』と言う方が一番多いんです。
置き換えダイエット食品を選ぶ基準は満腹感と言う方が多いと思います。
そんな満腹感を感じさせてくれるのがオオバコと言う食物繊維です。

 

 

オオバコとは何?

オオバコとは日本全土で生息している植物なのです。
オオバコダイエットと言われるダイエット方法がありますが、
これはオオバコ科の植物である雑草植物サイリウムの種皮
(種子外皮)の部分を利用している食品を使っている食品を食べるダイエット方法です。

 

 

実は、オオバコは水分を含むと30~40倍に膨らむ性質を持おり、
水分を一緒に摂取することで腹持ちがよくなる頼もしい食物繊維です。

 

 

しかもオオバコはカロリーはほとんど0に近いので、ワラビ餅にまぶしたり
オオバコの粉を使ってパンを作ったり飲み物に混ぜたりして
調味料としてオオバコを使っていることが多いです。

 

 

さらにうれしいことがあります!
オオバコは体内のコレステロールを下げたり便を柔らかくしてくれます。
インドやヨーロッパではオオバコを便秘薬を使っていたみたいです。

 

オオバコダイエットのメリット・デメリット

デメリット

・サイリウム(オオバコ)味が特有なので苦手な方もいる
・サイリウム(オオバコ)を摂取しても水分をたっぷり取らないと意味がない

メリット

・胃の中で30倍から40倍に膨らむので腹持ちアップ
・粉末状で持ち運びができて便利
・カロリーがほとんどなく0に近い
・腸内環境を改善して便秘改善できる。ダイエットにも効果的

人気の美味しいオオバコ食品はスムージー

通常は飲み物や食べ物に入れて摂取することが多いオオバコダイエットですが、
味が独特でその味が苦手な方もいます。
私も個人的には口に合いません(笑)
腹持ちが良いのは間違いなかったですが、味が微妙だと継続しにくいですよね。

 

 

そんな時に会社の同僚からすすめられたのが(オオバコ入り)のスムージーです。
日本でもタレントさんやモデルさんもたくさん愛用して話題になっている健康食品で
海外セレブも多数愛用しているそうです。
粉末状のグリーンスムージーには(オオバコ)が配合されている食品が結構あるんです。
すすめられたグリーンスムージーはオオバコが配合されていますが、
グリーンスムージーで摂取すれば特有の味も消えているのでかなり飲みやすいです。

 

 

初めてのグリーンスムージーの印象は
『あっ!美味しい!』と満足できるのもでした。

 

 

味に関しても果実のあま~い自然な感じの味でした。
腹持ちもオオバコ入りのグリーンスムージーであれば
満腹感が非常にありました。

 

 

グリーンスムージーのオオバコの腹持ちの良さと味の美味しさはかなりおすすめです。
オオバコダイエットが気になった方は非常に手軽に摂取できるスムージータイプがおすすめ♪

 

 

オオバコを含むおすすめのグリーンスムージーの詳細