イメトレダイエット

ダイエットの為に実は大切なイメージトレーニングとは?

イメトレダイエット

 

イメージトレーニングを昔やったことはありませんか?
例えば勉強とかスポーツでよくイメージトレーニングが良いと聞きます。

 

実がダイエットにもイメトレは結構重要なんです。
痩せた時の自分を明確にイメージすると成功する可能性は高まってきます。
痩せていてスタイル抜群な方は脳を使ってキレイを維持している方が多いです。

 

イメトレを言ってもそんなに難しく考える必要はまったくありません。
単純に自分が目標を達成した時のうれしさを考えるだけでOKです。
ダイエットに成功して輝いている自分の姿を想像する
と言うことが大切ですね^^

 

そこで、イメトレの簡単な流れをご紹介♪

 

自分が描いている理想のスタイルをイメージする

理想の体型は人によって異なります。
170センチの女性の理想の体型と
160センチの女性の理想の体型は
当然ですが違いますよね。

 

人は無理だと思うことを目標としても継続できる方はほとんどいないので、
無理でない範囲で自分の理想的な体型はどのような体型か考えることが大切。
モデルさんみたいになりたいと思っても体型からして無理な場合もあります。
自分ができそうな範囲で理想の体型をイメージしてみましょう。

 

紙に書いて冷蔵庫などの目のつきやすい所に張っておく

紙に目標を書くことによって目標をイメージしやすくなります。
冷蔵庫などの目のつきやすい所に目標が書いてある紙を張って
毎日見て忘れないようにしましょう。

 

声に出す(コミット)

鏡などに向かって『もう少しだ!がんばるぞ!』など何でも良いので、
自分の理想のスタイルにそれだけ近づいたか声に出してみることで、
自己暗示がかかってやる気や励ましになります。
よくどの業界のプロの方たちもやっている方は多いのが、
コミットメント(宣言)をよくやっている方がいます。
例えば知人や家族に「理想のスタイルを手に入れるまでダイエットは止めない!」
などと宣言することによって諦めてしまうと馬鹿にされるので逃げ場がなくなって
がんばるしかなくなりますので諦めそうになった時に効果的です。

 

習慣にすることが大切

ここまでの作業を習慣化できればイメトレは完成です。
リバウンドをしてしまってはダイエットに成功しても意味がありません。
結果は自信に繋がるりますので減量できれば自信がついて
そのまま維持することは難しくありません。
朝の歯磨きた夜のお風呂などのように習慣化できれば
何年もダイエットに悩まずにすむようになります。

 

これは難しいことではありません!
今からすぐにでもできる簡単なことなので、
早い行動力が大切です。

 

後はダイエットに成功したときのうれしい事が待っていることをイメージする事が
大切なので実際にダイエットに成功して良かったと思った方たちの感想を
インターネット上から集めてまとめたのでご覧になってイメージしてみてください。

ダイエット成功でうれしかった事

彼氏ができた!

痩せていてキレイになれば当然男性から声がかかってきます。
痩せて良かった体験談で調べた結果、彼氏ができたと書いている方が
一番多かったです。

 

性格が悪い良いというのもかなり大切ですが、
男性はまず見た目から異性を意識し始めるものです。
生物学上でもやはり男性は見た目を重要視する生き物だそうです。
比較的太っている女性よりも痩せている女性の方が好まれますよね?
(かと言ってモデルさんみたいな体型になるのは難しいです)
モデルさんまではいかなくても健康的である程度痩せていることで、
モテ要素として「痩せている」と言う事はかなり重要です。

 

女性からしても太っている男性よりも引き締まっている男性の方が
モテると言う事は事実なので痩せることは大切です。
経済力がある男性がモテることも良くありますが、
女性が一番好きなのは痩せマッチョです。
女性も男性も痩ることでモテるのは間違いありません。

 

オシャレな洋服が着れるようになった

雑誌などで見た洋服を見て、
「着てみたいけどサイズが合わないだろうな…」
などと諦めている方はいませんか?
痩せることによってモデルさんやタレントさんが着ているような
オシャレな洋服も着れるようにあればうれしくないですか?
諦めている方は自分がミニスカやショートパンツやオシャレな洋服
などを着ている自分をイメージしてみてください。
痩せてうれしかった方は「着たい洋服が着れるようになった」と
言う方もかなり多いそうです。

 

自信がついて性格が明るくなった

男女関係なく自分に自信がある方は明るい方が多いですよね。
ダイエットで成功した女性は自信がついて明るくなった方が多いです。
また明るくなったことで知人や友人が増えてくるので、
痩せて自信をつけることによって人生も明るくなってきます。

 

健康的になる

「痩せる」ということは健康面も良くなります。
もともと食事療法=ダイエットと言う意味なのですが、
置き換えダイエット食品は肥満を改善するために生まれた食品。
マイクロダイエットはイギリスが国家を挙げた肥満対策。
肥満の解消は生活習慣病の改善や美容にも良いので、
健康面でも痩せるにこしたことはありません。

 

 

他にも痩せて良かった経験談を見ると

●「足がキレイだね」と大好きな男性から言われた
●肌質も良くなってお通じも良くなった
●生理がかなり楽になった
●自信がついて明るくなったことで友達が増えた

など他にもたくさんの意見があります。

 

ダイエットは諦めないでください!
諦めないためにイメトレは必要なんです。

 

ダイエットが長続きしない方はまずイメトレを習慣化して
目標などを明確にしながらダイエットにチャレンジしてはどうでしょうか?