太る習慣はながら食べ

無意識にながら食べしていると直ぐに太ってしまう原因とは?

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ダイエットで置き換えダイエットをしながらカロリーを自分なりに抑えているはずなのに
なぜか太ってしまった…という方も多いと思います。

 

逆に太ってしまった方に関しては体の代謝が悪かったり、
食べる時間が悪かったりといろいろな理由があげられます。

 

その他の原因をしては『ながら食べ』が原因の方が多いです。

 

ギクッ!と当てはまる方もいるのでは?

 

例えば
・料理をしながら
・本を読みながら
・インターネットをしながら
・テレビを見ながら
・仕事の休憩をしながら

など無意識に食事を取っていることを【ながら食べ】と言います。

 

根本的な原因は本人が太ってしまう悪い癖に気付いていないことがほとんどです。
仕事でも私生活でもそうですが自分の癖って誰かに言われないと
分かりにくいので自分でがなかなか気付かないものです。

 

ただしこの話を聞いて『私もながら食べをしているかもしれない!』
と気付いた方は少しだけ意識をするだけでまったく違ってきます。

 

置換えダイエット食品はダイエットの効果がかなりあるのですが、
ながら食べをしている方が危険なのは無意識で食べていることです。

 

私たち日本人は昔に比べるとテレビを見たり携帯を見たりしながら食事をとることが増えましたね。

 

実はながら食べをすると脳に伝わる満腹感が低くなるので
余分に食べてしまってカロリーを多く摂取してしまうというデータもあります。

 

テレビを見ながら食事をする子供は、テレビを見ない子供と比較して228カロリーも余分に摂取している
(参照:ロイター カナダのトロント大学による調査結果)

 

ゲームをしながら食事を取っている子供のグループに1時間後クッキーを配ったところ食事に集中した子供のグループと比較したとこと2倍も食べていた
(参照:イギリスのブリストル大学による調査結果)

 

などなどながら食べをしてしまうと脳に伝わる満腹感が伝わりにくくなり、
食べ過ぎてしまったり無意識に食べてしまうことが多くなってしまいます。

 

悲しいことですよね…
無意識にながら食べをしている方はせっかく効果のある置き換えダイエット食品
を使っても結局体重が変わらなかったり逆に太ってしまったりしてしまうということです。

 

毎日の食事は【しっかりと噛んで味わうこと】【食べていると意識すること】
食べていることに集中することによって脳に満腹感が伝わって食べすぎを防げます。

 

置換えダイエットで成功している方もながら食べをせずにある程度集中しながら
栄養バランスの良い食事をとっている方が多いようです。

 

なんでもそうですが意識を高くするだけで結果は違ってきますよね

 

例えばモデルさんやタレントさんがダイエットに成功したという話を良く聞きますが、
あれは仕事だからです。
仕事になればダイエットの意識のレベルが高いので成功している方が多いんです。

 

なので置換えダイエットで効果が無い方は根本的なことを忘れている方が多いです。
意識が高い方は『なぜ成功しないのか』という太ってしまった原因を突き詰めて改善します。

 

なので置換えダイエット食品じたいは本当に良いものなので太ってしまった方は、
太ってしまった習慣が必ずあるはずなのでそこを改善しましょう♪

 

今回例にあげたながら食べをして太ってしまう習慣になっている方は、
今日から意識するだけで違ってきますのですぐに実行です。

 

もし自分が太ってしまった悪い習慣を見つけることができれば、
リバウンド防止にも役立ちますので良いことづくめですよ^^